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大脑瓜儿(大脑瓜儿的学名)

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现在的人都追求健康的生活,喜欢在家里面养一些花花草草,家里面就多了一些绿色,一些生机,照顾它们也是需要耐心和毅力的,最重要的是讲究方法。农村山上的野草,三高患者心头宝,又美味来又养身,你说奇妙不奇妙!到底是怎么做的一起和小编看一看吧~1、荠菜——高血压者要多吃荠菜,又名荠,俗称地菜、枕头草、护生草等。民间有句谚语:“到了三月三,荠菜赛灵丹。”但很多人不知道,...

现在的人都追求健康的生活,喜欢在家里面养一些花花草草,家里面就多了一些绿色,一些生机,照顾它们也是需要耐心和毅力的,最重要的是讲究方法。农村山上的野草,三高患者心头宝,又美味来又养身,你说奇妙不奇妙!到底是怎么做的一起和小编看一看吧~

1、荠菜——高血压者要多吃

荠菜,又名荠,俗称地菜、枕头草、护生草等。民间有句谚语:“到了三月三,荠菜赛灵丹。”但很多人不知道,荠菜这个东西,含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量,而且还有降血压的作用。对高血压人群有着特殊的意义,是特别适合高血压患者春天吃的一种菜。

荠菜虽好,也要会吃才行

第一,要挑没开花的荠菜,这样营养价值更高,口感也更好。荠菜的根营养价值高,不用摘掉,洗干净就行了。

第二,荠菜无论是做馄饨馅,还是做汤,还是凉拌,都不要久烧久煮,要不然营养价值会流失。

第三,阴虚火旺者不宜食用。此外,患有目疾、疮疡、热感冒等病症者或体弱者也不宜食用。

2、蒲公英——酒精肝要多吃

蒲公英是春天里的下火草,被视为解毒剂的时间已超过100年,不仅能够养肝护肝清肝毒,尤其是对酒后引起的肝损伤有帮助,还能够祛火消炎、清热解毒等。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

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蒲公英虽好,也要会吃才行

第一、蒲公英根部营养价值也很丰富,可以起挖出来,洗干净即可。

第二、切勿自作主张的加大蒲公英的用量;对其过敏者禁用;阴寒证者禁用。

第三、如果不喜欢吃新鲜的蒲公英,可以将其炒制成茶,泡水喝,淡淡的苦味里有隐隐的清香气味,可以防病祛疾,促进健康。

排毒减重,蒲公英荷叶茶:玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷叶2g

排毒养颜,蒲公英玫瑰茶:玫瑰0.5g,蒲公英根3.5g

清热去火,金蒲菊茶:蒲公英2.2g,胎菊0.5g,金银花0.3g

调节血糖,蒲公英龙须茶:玉米须1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g

排毒祛湿,蒲公英薏苡仁茶:蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2、绿茶0.2、淡竹叶0.2、槐花0.2。

美白肌肤,蒲公英桂花茶:蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g。

3、薤白——动脉硬化者多吃

薤白为别名小根蒜、山蒜、苦蒜、小么蒜、小根菜、小根菜、大脑瓜儿、野蒜。

元代农学家王桢曾说:“薤,生则气辛,熟则甘美,食之有益,故学道人资之,老人宜之。”薤白辛、苦,温。归心、肺、胃、大肠经。具有通阳散结,行气导滞。用于胸痹心痛,脘腹痞满胀痛,泻痢后重。

可以降血脂和抗动脉粥样硬化。主要针对血浆总脂、总胆固醇和β-脂蛋白。抑制血小板聚集和抗栓。

注意事项:薤白性温,易发热病,春三月勿食生者。总之三高患者除了按时按量服药,还要控制好饮食以及调节好生活作息,可以多配合一些非药物的治疗方式,比如可常饮鹏尚阁罗布麻茶,通过清除血液及血管壁上的垃圾,从根源上改善心血管功能的绿色茶饮,再是养成良好的生活饮食习惯,低脂低盐饮食,不熬夜,不久坐,适度运动,戒烟,保持合理健康的膳食习惯。

这种东西很便宜, 搭配吃能稳血糖, 降三高

“三高”是高血脂、高血压、高血糖的总称。 降三高就是降低高血压,高血糖,高血脂。 比如说降三高食品是指可以降低高血压,高血糖,高血脂的食品。高血脂可以引起血管栓塞;高血压可以引起脑出血和脑血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。

降三高最有效的方法?

饮食调整和适量运动也是必须的。可以多吃以下食物对高血压高血脂高血糖血管硬化有好处:

1、山药:

山药有“神仙之食”的美誉,其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化有积极作用。同时,山药的瘦身功效也是不可忽略的。

2、大蒜:

研究证明,生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高,消除脂质在血管内壁的堆积,具有抗动脉粥样硬化作用。

3、黑木耳:

黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳15克煲汤或炒食。

4、山楂:

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。

三高患者主要是控制饮食,以低盐、低糖、低脂为主,可适当的饮用茶水,像绿茶、普洱茶,金花茶等。注重锻炼身体,如进行散步、慢跑、打太极拳等运动,以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。

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